PREGUNTASFRECUENTES SOBRE EL ESTRÉS LABORAL

  • Un 48% trabajadores europeos considera que el estrés afecta a su salud.
  • Supone una carga para :
    • El individuo.
    • La organización.
    • La sociedad.
  • Es una amenaza para:
    • La salud.
    • El bienestar.
    • La productividad.
  • En USA el estrés y enfermedades mentales suponen un coste anual de 230 millones de dólares.
  • Un 80% de los trabajadores desearía cambiar de trabajo por esta razón.
  • Hablamos de estrés cuando se produce una discrepancia  entre las demandas del ambiente, y los recursos de la persona para hacerles frente.
  • El estrés es una respuesta adaptativa, que en un primer momento nos ayuda a responder más rápida y eficazmente a situaciones que lo requieren.
  • Nuestro cuerpo se prepara para un sobreesfuerzo, somos capaces de procesar más información sobre el problema y actuamos de forma rápida y decidida.
  • El problema es que nuestro cuerpo tiene unos recursos limitados y aparece el agotamiento.
  • Relacionado con el estrés laboral, aparece el Síndrome de Burnout o estar quemado. Éste ha sido entendido como una respuesta emocional y cognitiva a ciertos factores laborales e institucionales, o como consecuencia del estrés.
  • Se ha comprobado que la preparación de un determinado grupo de profesionales no siempre es suficiente para afrontar situaciones habituales de su trabajo, dando lugar a la aparición de dificultades emocionales y conductuales y conllevan un sentimiento de fracaso personal e/o incapacidad para el ejercicio de la profesión.

    Efectosemocionales Ansiedad, Agresión, Apatía,Aburrimiento, Depresión, Fatiga, Sentimientos de culpa, Vergüenza,Irritabilidad, Mal genio, Tristeza, Baja autoestima, Tensión, Nerviosismo,Soledad

    • Efectos sobre el pensamiento: Incapacidad para tomar decisiones, Incapacidad para concentrarse, Olvidos frecuentes, Hipersensibilidad a la crítica, Bloqueos mentales
    • Efectos sobre nuestro comportamiento: Predisposición a accidentes, Consumo de drogas, Explosiones emocionales, Comer en exceso, Falta de apetito, Beber y fumar en exceso, Excitabilidad, Conductas impulsivas, Alteraciones en el habla, Risas nerviosas, Incapacidad de descansar, Temblores
    • Efectos sobre el trabajo: Absentismo, Relaciones laborales pobres, Altas tasas de cambio de trabajo, Mal clima en la organización, Antagonismo con el trabajo, Falta de satisfacción con el desempeño del empleo, Mala productividad

    Ambiente físico: ruido, vibraciones, iluminación,higiene, espacio físico, temperatura, etc.

    Demandas deltrabajo: trabajo por turnos, trabajonocturno, exceso de trabajo y falta de trabajo.

    • Contenidos del trabajo: oportunidad para controlar las actividades, oportunidad para usar habilidades propias, rutina y monotonía.
    • Relaciones interpersonales y grupales: relaciones deterioradas, desconfianza y poca cooperación correlacionan con tensión y estrés (ha sido considerado un "colchon" para los efectos del estrés laboral".
    • Desarrollo de la carrera profesional: inseguridad contractual, cambio de puesto, cambio de nivel jerárquico, etc.
    • Nuevas tecnologías
    • Relaciones trabajo – familia
  • Adquirir mayor conocimiento de los estresores laborales para controlarlos
  • Adquirir mayor autoconocimiento y control sobre cómo interpretar el medio.
  • Interpretar un menor número de situaciones como ansiógenas.
  • Evaluar adecuadamente los recursos propios para hacer frente a la situación.
  • Saber solucionar problemas de forma más adaptativa.
  • Disminución del nivel de tensión muscular y/o vascular.
  • Facilitar descanso y sueño para combatir la fatigabilidad.
  • Reducir la fatiga en el trabajo y aumentar el rendimiento.
  • Aprender a usar el apoyo social como amortiguador de los efectos del estrés.
  • Reducir la evitación a situaciones conflictivas.

Información de Contacto

Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés (SEAS).
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